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      秋季是養肺黃金期?辨證分型來養護!

      發表時間: 2022-08-22 02:02:37 PV 137 次
       
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      攝圖網_401431526_肺(企業商用).png

      中醫認為,肺正好對應秋季。秋季天氣干燥,肺喜濕惡燥;肺是嬌嫩的器官,經鼻腔跟外界相通,易受到外邪入侵,所以應從多方面養護肺臟,包括飲食、生活起居以及藥物等。中醫養肺的原則是辯證分型,不同的證型養護方式不一樣。

      如何通過證型來養護肺臟?

      1.肺火旺盛

      肺氣上逆,呼吸時感覺到鼻腔有明顯的灼熱感,咽喉疼痛,尿液發黃,大便干結或排便困難等。中醫認為,肺火旺盛屬于熱性疾病,其治療的原則是清火、解熱毒。同時應調整好飲食結構,遠離肥甘厚膩、辛辣刺激性食物;做到飲食清淡,拒絕暴飲暴食,遠離難以消化的食物,以免食積而導致上火。推薦偏涼性的食物,比如黃瓜、雪梨和銀耳以及白菜等。也可以在中醫指導下用沙參、玉竹和石斛等中藥調理。

      2.肺陰虛型

      肺陰虛同樣也屬于熱性疾病,主要特征是干咳、少痰或無痰,同時伴有身體消瘦、盜汗和潮熱、手腳心發熱等。但調理的原則跟肺火旺盛不一樣,肺陰虛者應著重養陰,可以喝玉竹茶或石斛茶;拒絕吃辛辣助熱的食物,比如羊肉、桂圓和胡椒、韭菜和洋蔥以及辣椒等,同時應少吃荔枝和榴蓮等,以免傷陰。

      3.肺氣虛型

      肺氣虛的特征是常?人、呼吸變得急促,運動幾分鐘就氣喘吁吁,同時易出汗,天氣一變化就會感冒,全身乏力和怕風,不愿運動等。從中醫的角度上來說:脾能生化氣血,脾胃功能減弱可使得氣虛癥狀加劇,所以除了保護腎臟外,還需著重增強脾胃功能。遠離太油膩、生冷寒涼、難以消化和辛辣刺激、耗氣的食物,比如糯米、大蒜和山楂以及胡椒等;推薦食用溫性、具有健脾益氣功效的食物,如山藥、胡蘿卜和南瓜以及大小米等。堅持按摩關元穴和氣海穴,能減輕氣虛癥狀;也可以在中醫指導下服用玉屏風散藥茶,這是由防風、白術和黃芪等中藥制作而成。

      溫馨提示

      養肺護肺需從生活小細節做起,做到飲食規律、營養均衡和全面,多吃新鮮蔬菜和低糖水果。起居有常,按時起床,按時入睡,不能過度勞累或休息;每周有4~5次30分鐘以上的中等強度有氧運動,能提高心肺功能;遠離高污染環境,拒絕吸煙和接觸二手煙。

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